Bandha

Bandha, que significa literalmente "trava" ou "fechamento" em sânscrito, é uma técnica de contração muscular voluntária usada no Yoga e no Pranayama para direcionar e conter o fluxo de energia vital (Prana) no corpo. Os três Bandhas principais são Mula Bandha (trava da base pélvica), Uddiyana Bandha (trava abdominal) e Jalandhara Bandha (trava da garganta), frequentemente combinados durante a prática avançada de respiração e meditação.