Bhujangasana

Bhujangasana, ou postura da cobra, é uma Asana de extensão da coluna praticada em decúbito ventral, com as palmas das mãos apoiadas ao lado do peito enquanto o tronco superior se eleva. É amplamente usada para fortalecer a musculatura das costas, aumentar a flexibilidade da coluna vertebral e estimular os órgãos abdominais.