Dhanurasana

Dhanurasana, ou postura do arco, é uma Asana de flexão posterior em que o praticante, deitado de bruços, segura os tornozelos com as mãos e eleva simultaneamente o tronco e as pernas, formando a curva de um arco com o corpo. Fortalece a musculatura das costas, alonga a região anterior do corpo (peito, abdômen e coxas) e estimula os órgãos digestivos.