Dinacharya

Dinacharya é a rotina diária recomendada pelo Ayurveda para manter os doshas em equilíbrio e sustentar Agni (o fogo digestivo) ao longo do dia. Inclui práticas como despertar antes do nascer do sol, limpeza da língua, óleo nas narinas (Nasya), auto-massagem (Abhyanga), exercício físico moderado e horários regulares para as refeições e o sono. A lógica por trás do Dinacharya é que sincronizar os próprios hábitos com os ciclos naturais do dia previne o acúmulo de desequilíbrios antes que se tornem doença.