Jathara Parivartanasana

Jathara Parivartanasana, ou postura da rotação do abdômen, é uma Asana de torção realizada deitado de costas, com as pernas estendidas ou dobradas movendo-se de um lado para o outro enquanto o tronco permanece apoiado no chão. A postura massageia os órgãos abdominais, melhora a digestão e libera tensão na região lombar.