Pranayama

Pranayama é o conjunto de técnicas de controle e expansão da respiração, o quarto dos oito membros do Yoga (Ashtanga) descritos por Patanjali. Por meio da regulação consciente da inspiração, retenção e expiração, o Pranayama visa direcionar e ampliar o Prana no corpo, acalmar o sistema nervoso e preparar a mente para estados meditativos mais profundos. Técnicas como Anulom Vilom, Ujjayi e Shitali Pranayama variam em ritmo, retenção e efeito, sendo escolhidas de acordo com o objetivo terapêutico ou espiritual.